Koktajl z płatków owsianych i banana

Koktajl z płatków owsianych i banana to pożywny i pyszny sposób na zdrowe śniadanie lub lekki posiłek. Wystarczy zmiksować świeże banany z mlekiem roślinnym, płatkami owsianymi i ulubionymi dodatkami, takimi jak miód, cynamon czy nasiona chia. Koktajl ten jest bogaty w błonnik, składniki odżywcze i energię, idealny na szybkie i smaczne uzupełnienie pozytywnych składników do organizmu.

Składniki

• 120g płatków owsianych
• 250ml gorącego mleka
• 2 jajka
• szczypta soli
• 2 banany
• 22g kakao
• 4g proszku do pieczenia
• 30g orzechów
• 100g czekolady
• 30ml mleka

Przygotowanie

1. Zagotuj 250 ml mleka.
2. W dużym naczyniu zalej 120 g płatków owsianych gorącym mlekiem, odstaw na 10 minut.
3. W oddzielnym naczyniu rozgnieć 2 banany widelcem.
4. Dodaj do płatków owsianych namoczone banany, 22 g kakao, 4 g proszku do pieczenia, 30 g posiekanych orzechów, 100 g roztopionej czekolady i 30 ml mleka
5. Przełóż masę do uprzednio przygotowanej formy do ciasta o średnicy 20 cm.
6. Piecz w temperaturze 180 stopni Celsjusza przez 35-40 minut.
7. Po upieczeniu wyciągnij ciasto z piekarnika i pozostaw do ostygnięcia.
8. Wykonaj komentarz zachęcający do subskrybowania kanału i włączenia powiadomień.
9. Dodaj komentarz zachęcający do spróbowania przepisu i podzielenia się swoją opinią.
10. Dziękuj za oglądanie i zachęć do obejrzenia następnego filmu.